Que ce soit écrire un roman, préparer examen, un concours, un objectif sportif, le passage à la retraite, faire une reconversion, un changement de vie, perdre du poids, être heureux, parler en public … il n'y as pas de limite à l'imagination.

Tout est possible, si c'est vous qui le décidez.

 

La première chose à accepter est qu'il va falloir faire des changements dans votre vie ! Pourquoi ?

Si vous ne changez rien, alors rien ne changera.

 

Il convient tout d'abord de cerner ce que vous désirez ardemment.

Quel est votre projet ?

Vous souhaitez le réaliser dans quel délai ?

 

Une fois ces 2 réponses mûrement réfléchies, vous pouvez programmer votre réussite. Comment faire ?

1 ==> Commencez par estimer votre motivation.

  • Posez-vous..., sur 100%, à combien souhaitez- vous réaliser ce projet et êtes-vous prêt à le réaliser ?

  • si c'est 30 % laissez tomber, vous ne mobiliserez jamais suffisamment pour changer vos habitudes et vous y tenir dans le temps.

  • Et pourtant ce projet, vous avez l'impression que c'est votre vie, c'est vous ! Alors mettez en place une routine du matin (voir : Le cerveau n'aime pas le changement !)

  • Le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l'imaginaire. D'ailleurs, nous construisons nous-même notre réalité. Que nous imaginions faire quelque chose ou que nous le fassions, notre cerveau actionne les neurones miroirs. Pour lui, c'est réel. C'est pour cela que les rituels du matin sont si puissants. Ils nous conditionnent pour la journée et nous mettent dans les dispositions nécessaires pour passer à l'action et réussir le chantier de notre vie : nous !

  • Que vous soyez hyper motivé ou non, la routine du matin vous amènera plus sûrement vers la réussite.

 

2 ==> Observez vos habitudes de vie et vos priorités. Le temps n'est pas extensible. Pour installer une nouvelle habitude, il faut qu'elle remplace une activité déjà en place.

  • Vous pouvez par exemple imprimer ce semainier. Écrivez dessus tout ce que vous faites ! ménage, course, travail, activités diverses et variées, déplacement, temps sur les réseaux sociaux, les écrans, la TV, temps à ne rien faire …

  • en général, l'agenda est blindé ! La nature ayant horreur du vide, vous avez forcément quelque chose à écrire dans chaque case, une habitude s'est installée (genre regarder des séries toutes la soirée, youtube, lire....rien ?! Noter quand même)

  • si vous avez des « rien », c'est fantastique, vous avez des plages horaires pour œuvrer et accomplir votre projet.

  • Regardez votre planning, que faites-vous à quelle heure ? Une fois votre semainier rempli, mettez des couleurs ou des codes sur ce qui ne peut pas changer (par exemple les horaires de travail)

 

3 ==> Et maintenant où trouvez-vous du temps ? Mettez en évidence ces plages de temps.

Il n'y a plus de place ? Alors il vous reste tout de même probablement quelques leviers :

  • se lever plus tôt, se coucher plus tard ? (attention garder 6 à 8h de sommeil)

  • regardez moins la télé, les réseaux sociaux, moins lire ….

  • la fréquence des courses, cuisine, ménage, courrier... vous pouvez peut-être optimiser, déléguer, vous organiser autrement ?

  • Changer vos horaires de travail ou les organiser différemment.

  • La durée des aller-retours pour les activités de famille ou du temps passé sur place.

  • La pause déjeuner

  • Plein d'idées peuvent survenir... notez-les. Vous pouvez même imprimer à nouveau le semainier vierge et noter votre emploi du temps idéal … faites-vous plaisir :-)

4 ==> quel est votre besoin pour concrétiser votre projet ?

Pour écrire, se former ou n'importe quel projet finalement, il faut du temps. Mais combien ?

  • Si vous avez une date buttoir. Notez-là faites un rétroplanning et voyez l'effort à fournir pour réussir.

  • Vous n'avez pas de date buttoir ? C'est génial. C'est vous qui choisissez le rythme.

  • Avez-vous besoin de vous former pour concrétiser ce projet ? Si oui, à prendre en compte dans votre emploi du temps.

  • Réussir un projet nécessite de la constance. Donc évaluez les jours où vous pouvez menez à bien votre projet et pendant combien de temps.

  • Observez bien les plages du points 3.

  • Par exemple limitez vos déplacements … vous emmenez quelqu'un quelque part ? Amener votre ordi, tablette, de quoi vous former et écrivez au lieu de faire des allées-retour. Restez sur place avec de quoi travailler. Vous gagnerez du temps et protégerez la planète.

  • Avec la routine du matin, vous allez augmenter votre potentiel et vous trouverez rapidement des solutions.

 

5 ==> Faut-il être discipliné ?

Je dirai qu'on peut voir les choses autrement. Votre cerveau vous entraînera de toute façon à faire quelque chose tous les jours à la même heure que vous le vouliez ou non.

Il vous appartient donc de mettre les bonnes habitudes au bon moment de la journée. Des fois il faut s'installer une routine,... des fois, il faut simplement mettre son téléphone à sonner pendant 1 mois par exemple pour une nouvelle action. On se donne rendez-vous avec soi-même… et hop ! La nouvelle habitude est prise.

Votre cerveau vous entraînera dans des habitudes alors autant les choisir.

 

6 ==> Et nous pouvons aller loin pour nous réaliser.

  • programmer mentalement notre réussite

  • gérer notre mental dans le temps (méditation, respiration...)

  • nous libérer de nos freins, de notre passé

  • avoir une hygiène de vie en adéquation avec notre objectif (alimentation, activité physique, méditation...il y a en a pour tous les goûts et nous pouvons cumuler)

  • acquérir tout ce que nous pensons avoir besoin pour réussir ou apprendre à nous en passer (oui, parfois nous nous leurrons nous-même sur nos besoins)

     

7 ==> nous pouvons passez un contrat avec nous-même ou nous faire accompagner (hypnose, coaching, sophrologie …)

Une chose est certaine : personne ne mettra rien en place si vous ne le faites pas.

Si vous souhaitez écrire, alors aligner les mots les uns derrière les autres. Pour ce projet, vous trouvez des conseils d'écriture : ici.

 

8 ==> ACTION !

Plus vous serez constant, plus ce sera facile.

LogoFlo2